Vitamini i minerali – poređenje cena
Vitamini i minerali: uporedi cene i nađi najnižu
Isti vitamin D ili magnezijum u različitim prodavnicama zna se razlikovati dvostruko. Za svaki proizvod prikazujemo cenu u svim prodavnicama i istoriju cene, a gore možeš brzo da suziš izbor na vrstu koja ti treba.
Nema vitamina ni minerala za izabrane filtere
Nema rezultata za "Tablete i kapsule"
Pokušaj sa drugim pojmom
Kako izabrati vitamine i minerale
Gledaj dozu, ne broj tableta
Pakovanje od 200 tableta nije jeftinije od onog sa 60 ako je u svakoj tableti petina doze. Zato uporedi koliko vitamina ili minerala zaista dobiješ po tableti i koliko tableta dnevno treba popiti, pa tek onda cenu po danu. Megadoze retko imaju smisla: kod vitamina D i cinka postoji gornja sigurna granica.
Magnezijum: bitan je oblik
Na pakovanju često piše težina soli (na primer 500 mg magnezijum citrata), a ne količina čistog magnezijuma koji u njoj zaista ima. Citrat, glicinat i malat se dobro apsorbuju, oksid slabo, a citrat u većoj dozi može da razmekša stolicu. Poredi količinu elementarnog magnezijuma.
Multivitamin ne zamenjuje hranu
Multivitamin može da pokrije manjak pojedinih materija kod jednolične ishrane, ali ne zamenjuje raznovrsnu ishranu. Ako već uzimaš poseban vitamin D ili magnezijum, proveri da ih multivitamin ne udvostručuje.
Česta pitanja
Koliko vitamina D dnevno?
U dodacima ishrani najčešće je 1000 do 2000 IU dnevno, a gornja sigurna granica za odrasle je 4000 IU. Veće doze dogovori sa lekarom.
Koji je magnezijum najbolji?
Citrat, glicinat i malat se dobro apsorbuju. Oksid je najjeftiniji, ali se slabo apsorbuje. Gledaj količinu elementarnog magnezijuma, a ne težinu soli.
Jesu li vitamini potrebni ako se zdravo hranim?
Većini zdravih ljudi sa raznovrsnom ishranom nisu. Izuzetak je vitamin D tokom zime, a ostalo zavisi od ishrane i nalaza.
Kontakt
Pitanje, sugestija ili prijava greške? Piši nam.
kontakt@proteinoteka.rs
Vreme odgovora
Unutar 24h