Kazein Protein — Cene u Srbiji 2026
Kazein je mlečni protein koji se polako vari — 5 do 7 sati. Za razliku od whey proteina, kazein oslobađa aminokiseline postepeno, što ga čini idealnim za unos pre spavanja ili u periodima dužeg posta između obroka. Poredimo cene kazeina iz srpskih prodavnica.
Korisni vodiči
Relevantni vodiči
Česta pitanja
Zašto se kazein uzima pre spavanja?
Kazein se u stomaku grudi (koagulira) i vari se sporije — 5 do 7 sati. Uzet pre spavanja, obezbeđuje konstantan dotok aminokiselina tokom noći kada telo regeneriše mišićno tkivo. Istraživanja pokazuju da noćni unos kazeina poboljšava oporavak i sintezu proteina.
Može li se kazein kombinovati sa wheyem?
Da — mnogi sportisti kombinuju whey posle treninga (brza apsorpcija) i kazein pre spavanja (spora apsorpcija). Ova kombinacija pokriva ceo spektar: brza nadoknada amino kiselina + noćna protekcija mišića.
Koliko proteina ima kazein na 100g?
Tipičan micellar casein ima 75–85g proteina na 100g, slično concentrate-u ali sa znatno drugačijim profilom apsorpcije. Gušća je konzistencija u mešavini, što ga čini pogodnim i kao gušći shake ili kao dobar izbor za proteinska peciva.
Da li je kazein dobar za mršavljenje?
Kazein je posebno koristan tokom dijete jer prolongovano osećanje sitosti i noćna protekcija mišića smanjuju katabolizam. Ako jedete u kalorijskom deficitu i želite da sačuvate mišiće, kazein pre spavanja je korisna strategija.
Kontakt
Pitanje, sugestija ili prijava greške? Piši nam.
kontakt@proteinoteka.rs
Vreme odgovora
Unutar 24h