Protein za Masu u Srbiji
Za efikasno dobijanje mišićne mase potreban ti je proteinski suficit sa dovoljno kalorija. Poredimo whey proteine i blendove dostupne u Srbiji — sortiramo po vrednosti, kalorijama i ceni, da odabereš ono što funkcioniše za tvoj program.
💡 Kratki odgovor
Za izgradnju mišićne mase bitan je kalorijski suficit i dovoljan unos proteina. Protein Power trenutno nudi najbolji value score u ovoj kategoriji (8.4/10) za 6.190,00. Ako ti trebaju visoke kalorije, Power Whey Isolate ima najviše kalorija po 100g (414 kcal).
Preporučeni proteini za masu — rang lista
Uporedi najisplativije opcije
Postavi ih jedne pored druge — cena, proteini i score na jednom mestu.
Proteini za masu — cene i nutritivne vrednosti
| # | Proizvod | Cena | Akcija |
|---|---|---|---|
| 1 | Protein Power BioTech USA · Pansport | 6.190,00 | Pogledaj → |
| 2 | Power protein 4kg - BioTechUSA BioTech USA · FitLab | 6.190 | Pogledaj → |
| 3 | Biotech Power Protein 4 000 grama BioTech USA · Ogistrashop | 6.190,00 | Pogledaj → |
| 4 | Power Whey Isolate Pansport POWER · Pansport | 3.550,00 | Pogledaj → |
| 5 | Power Whey Isolate Pansport POWER · Pansport | 9.760,00 | Pogledaj → |
| 6 | Genesys Protein, 4500g Maximalium · SupplementStore | 8290.00 | Pogledaj → |
| 7 | Maximalium Genesys Protein Maximalium · Proteinbox | 8290 | Pogledaj → |
| 8 | Genesys Protein, 2270g Maximalium · SupplementStore | 5250.00 | Pogledaj → |
| 9 | Protein Power (4 kg) BioTech USA · Shopbuilder | 7978.25 | Pogledaj → |
| 10 | Maximalium Genesys Protein Maximalium · Proteinbox | 5250 | Pogledaj → |
Česta pitanja
Koliko proteina dnevno treba za dobijanje mišićne mase?
Standardna preporuka je 1,6–2,2 g proteina po kilogramu telesne mase dnevno. Za osobu od 80 kg to znači 128–176 g proteina dnevno. Whey protein suplement ti pomaže da dostigneš tu količinu kada ne možeš dovoljno uneti hranом — nije zamena za obroke, nego dopuna.
Da li je dovoljan samo whey protein ili treba i gainer?
Whey protein je dovoljan ako unosiš dovoljno kalorija iz hrane. Gainer (mass gainer) dodaje ugljene hidrate i kalorije uz proteine — korisno je ako ti je teško da jedete dovoljno. Ako ti nije problem unos kalorija, obični whey uz normalne obroke daje isti efekat uz manji trošak.
Kada je najbolje vreme da se uzme whey protein?
Najvažnije je ukupna dnevna količina proteina, ne tačno vreme. Međutim, whey posle treninga ubrzava oporavak mišića zahvaljujući brzoj apsorpciji. Jutarnji unos proteina also ima smisla ako preskačeš doručak bogat proteinima. Ne postoji magično vreme — bitno je dostići dnevni cilj.
Koji proteinski prah je bolji za masu — concentrate ili blend?
Oba su efikasna. Whey koncentrat je najisplativiji — solidan sadržaj proteina, dobre kalorije, pristupačna cena. Blend (mešavina koncentrata, izolata i kazeina) daje sporije otpuštanje proteina tokom vremena, što može biti korisno kao zamena za obrok ili pre sna. Za većinu korisnika u fazi mase, obični koncentrat radi posao.
Istraži i ostale vodiče:
Istraži kompletnu ponudu
Pregledaj sve proteine i suplemente sa aktuelnim cenama iz svih prodavnica u Srbiji.